Хотите приготовить закуску, которая помогла бы вам расслабиться после тяжелого рабочего графика, и снять напряжение? У вас низкая иммунная система, повышенный уровень кортизола в организме, и вы хотите уделить больше внимания своему здоровью? Мы предлагаем вам решение.
Вы можете приготовить этот чудодейственный напиток, который обеспечит вас необходимым запасом энергии, поддержит иммунную и пищеварительную систему, а также обогатит организм белками и антиоксидантами. Благодаря этому антистрессовому смузи, вам удастся снять напряжение! Вот, как его можно приготовить самостоятельно, в домашних условиях!
Ингредиенты:
- 150 г замороженной черники
- 1 банан
- 250 мл молока кешью или миндального молока
- 125 мл воды
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1 столовая ложка кокосового йогурта
- 1 чайная ложка зелёного чая матча
- 2 столовые ложки горохового протеина
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
- лёд
Способ приготовления:
Степень сложности: низкая
Время приготовления: 10 минут
Поместите все ингредиенты в мощный блендер.
Смешивайте их до получения кремообразной и однородной массы. Подавать смузи можно, разлив его по двум стаканам.
Вы также можете добавить в смузи молоко кешью, сделанное в домашних условиях. Для этого вам понадобится полчашки орехов кешью, 3 стакана воды, 1 чайная ложка молотой корицы и 2 финика без косточек. Смешивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы, а затем перелейте молоко в стеклянную банку. Орехи кешью являются отличным источником минералов, таких как магний и цинк. Полученное молоко можно хранить в холодильнике четыре дня. При желании, вы также можете заменить чернику замороженной клубникой.
