Fiecare femeie trebuie să aibă în vedere afirmația tuturor medicilor fără excepție precum că doar o femeie sănătoasă poate naște un copil sănătos. O mamă sănătoasă crește șansele viitorului său copil de a avea o stare de sănătate de invidiat. Așa deci, sunteți însărcinată? Este minunat! acum este timpul pentru shaping. Nu credeți? Vom încerca astăzi să vă convingem de acest lucru.
Fiecare site destinat femeilor știe că exercițiile fizice moderate, de exemplu shapingul, de rând cu alimentarea corectă – au o valoare inestimabilă pentru sănătate, întrucât, sunt pe măsură să sporească probabilitatea unei nașteri de succes în cazul unei femei sănătoase.
Fiecare etapă de sarcină necesită o abordare specifică. Din acest considerent, anume pentru gravide au fost elaborate tehnologii curative speciale. Un exemplu elocvent în acest sens – shapingul pentru gravide. Această practică a fost elaborată în anii 1990 de către oamenii de știință și medicii de la Federația Internațională de Shaping. Astăzi, ea este foarte populară ca metodă de profilaxie a complicațiilor postnatale.
În ce constă beneficiul shapingului?
Beneficiul shapingului pentru sănătatea gravidei nu poate fi pus la îndoială. Asta, întâi de toate înseamnă:
* recuperarea deficitului de mișcare înainte de naștere;
* menținerea mușchilor ”natali” în tonusul necesar;
* asigurarea confortului fiziologic a proceselor metabolice în timpul sarcinii;
* crearea unui fon emoțional pozitiv în perioada de înaintea nașterii;
* asigurarea unui control calificat asupra stării gravidei, suplimentar controlului medical de bază;
* asigurarea unei recuperări rapide după naștere, inclusiv, revenirea rapidă la silueta de odinioară.
Tehnologia, în baza căreia viitoarele mămici fac shaping, a fost aprobată de medicii ginecologi-obstetricieni. Din momentul implementării acestui program minunat, mai multe generații de gravide au devenit amatoare ale acestui gen de sport, care până în prezent, aduc mulțumiri elaboratorilor programului de shaping pentru gravide.
La ce trebuie să atragem atenția?
Femeile care s-au lăsat ademenite de programul de shaping pentru gravide, trebuie să cunoască următoarea informație:
Rezultatele câtorva studii și multiplelor observații în raport cu femeile însărcinate, au demonstrat faptul că exercițiile – shaping, special elaborate pentru ele, contribuie la decurgerea normală a sarcinii, dar și a nașterii. De asemenea, sunt benefice pentru perioada postnatală.
Acum, despre recomandări:
* în cazul în care sarcina decurge norma, frecvența ședințelor nu trebuie să depășească 2-3 ori pe săptămână;
* exercițiile urmează să fie executate sub supravegherea unui trainer calificat;
* gravida trebuie să respecte regimul corect de hidratare pentru a compensa pierderea firească de lichide în timpul exercițiilor fizice;
* verificarea obligatorie a pulsului care trebuie să se mențină la nivelul de 140 de bătăi pe minut (în cazul femeilor care au făcut sport permanent, intensitatea poate fi majorată);
* controlul obligatoriu al temperaturii corpului în timpul ședinței de shaping, nu trebuie admisă supraîncălzirea accentuată;
* sunt inadmisibile mișcările bruște care pot relaxa mușchii din regiunea pubiană;
* cursurile de shaping pot fi completate cu ore de înot, care reprezintă o modalitate excelentă pentru gravidă de a se menține într-o formă fizică perfectă.
