Синдром усталых, напряжённых или тяжёлых ног характеризуется ощущением тяжести и усталости в ногах, особенно в конце дня или в летнее время года. В свою очередь, во время беременности такого рода проблемы, связанные с кровообращением, встречаются особенно часто из-за увеличения веса и гормональных изменений.
Несмотря на то, что эти неприятные ощущения, как правило, исчезают сами по себе после родов, не следует забывать: тяжесть в ногах может спровоцировать, вплоть до венозных патологий, временами изнурительных. Следовательно, данная проблема требует тщательного наблюдения и надлежащего ухода, начиная с первых симптомов, чтобы максимально снизить риск возникновения осложнений.
Представляем вам 8 правил, которые необходимо последовательно соблюдать:
1. Выберите удобную обувь на среднем каблуке (4-5 см); избегайте слишком тёплой и облегающей одежды.
2. Утром и вечером выполняйте лечебную гимнастику, ходите пешком не менее 2-3 км в день, периодически занимайтесь спортом: плаванием или ездой на велосипеде, предварительно надев эластичный фиксатор для голени.
3. Спите, подняв голени на 5-15 см от остальной части тела (клиностатизм), поскольку это благоприятствует венозному кровообращению; врачи утверждают, что это самая простая, но эффективная терапия, хотя её часто игнорируют или недооценивают.
4. Помимо клиностатизма врачи рекомендуют местное компрессионное лечение, а также использование эластичного фиксатора или бинта, что препятствует венозному застою.
5. В конце каждого приёма душа делайте быстрый гидромассаж голеней холодной водой, выполняя восходящие движения снизу вверх.
6. Не сидите, закинув ногу на ногу, или скрестив ноги.
7. Максимально избегайте солнечного воздействия, а в холодное время года старайтесь защитить себя от холода и влаги. Проведите свой отпуск в горной или холмистой местности, а не на море, либо прибегните к санаторно-курортному лечению.
8. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, продуктов, богатых витамином Е (цельные злаки, орехи, миндаль, фисташки) и витамином С, пейте много воды, откажитесь от алкоголя и курения.
Для облегчения и уменьшения симптомов усталости ног, мы рекомендуем вам натуральное и эффективное средство – освежающий гель Alkmene с расслабляющим и охлаждающим эффектом Конский Каштан 150 мл.
Освежающий гель на основе экстракта каштана, арники и камфоры уменьшает мышечное напряжение и снимает боль в суставах. Также гель снимает боль, вызванную усталостью, физическими нагрузками и плохим кровообращением, избавляя от ощущения «тяжёлых ног». Восстанавливает и оживляет мышцы и суставы. Благодаря своей гелевой текстуре, данное средство быстро впитывается, не оставляя липких следов. Эффективно при снятии боли в суставах, мышцах, а также при растяжениях и синяках.
Натуральный состав, не содержит парабенов, силиконов, минеральных масел, рекомендован также беременным женщинам.
Способ применения: втирайте гель лёгкими массажными движениями 2-3 раза в день в поражённые участки ног. Произведён в Германии.
Вы можете приобрести продукцию Alkmene в сети аптек Farmacia Familiei!
