Любые решения о физической активности во время беременности нужно согласовывать со своим врачом. И даже если врач не против, обращайте внимание, в первую очередь, на свои ощущения и сразу прекращайте, если что-то не нравится.
В каких случаях нельзя заниматься йогой при беременности?
1. Предлежание плаценты
2. На ранних сроках (само по себе и особенно если до беременности вы йогой не занимались)
3. Определенные виды йоги (например, йога в гамаках или запрещенные во время беременности позы)
Если вы были любителем йоги и до беременности, то в положении вам будет легче ею заниматься, ведь тело подготовлено. Но не делайте ничего рискованного. Всегда можно прибегнуть к безопасным действиям - пешим прогулкам на свежем воздухе, медитациям, плаванию.
Источник: MamaPlus
