Нельзя запрещать детям есть чипсы, Колу и прочие "вредности"!

25.07.2019

"Не ешь эту гадость!", "Нет, я не дам деньги на чипсы!", "Колой чайники моют, а ты пьешь!" - знакомо? Нет, родителей нельзя обвинить - они запрещают всякие "гадости" из заботы о здоровье ребенка. Но что стоИт за этим запретом и стОит ли запрещать вообще?

Вот что говорит диетолог Джоди Холланд об этих "вредностях": "Как только ребенок понимает, что ему чего-то нельзя, он начинает хотеть этого вдвое сильнее".

Исходя из этого, не верно совсем запрещать детям нездоровую пищу. Правильнее будет объяснить им, что эту пищу не стоит есть часто. Запретный плод сладок. И в попытке оградить ребенка от этого, способствуем его тяге. Лучше выработать у него понимание, что вот оно доступно, но просто не нужно ему каждый день.

Когда мы постоянно одергиваем детей, запрещаем им что-то, они, при диком желании все же съесть этот злосчастный пакетик чипсов или крекеров с глютаматом натрия, испытывают страх, что их заметят и чувство вины, что они совершили "преступление". А желание вкусить гадости остается, но теперь и деструктивные чувства пребывают.

Корин Айслер, диетолог и специалист по детскому питанию, рассказывает об одном случае из своей практики: "Я работала с пятилетним малышом, чьи родители полностью запрещали сладкое и сахар. В итоге у ребенка выработался страх вообще перед любой едой. А вдруг там есть сахар? — думал он всякий раз, собираясь что-то съесть".

В маленькой головке сформировалось убеждение, что любая еда потенциально может содержать то, что ему есть запретили. И потом - даже если этот сахар попадется случайно, ребенок все равно будет чувствовать себя преступником.

Итог

Задача родителей в заботе о детском здоровье - не ограждать их от всего, что мы считаем плохим, а дать понять, что оно есть в нашей жизни, просто не должно быть постоянным. Да, он может выпить баночку Колы, ничего страшного. А если запрещать - будет хотеться эту Колу потреблять литрами - ведь нельзя, а, значит, вдруг ее совсем уберут из его жизни? Как же так? Надо срочно пить!

Лучше мягко объяснять последствия нездоровой пищи, давая ребенку понять, что вы оставляете этот выбор за ним, а не решаете за него и давите на него запретами. Но ожидать стопроцентной сознательности, что у вас ежедневно будут чипсы, конфеты и Кола на столе, а он предпочтет компот и овощной салат, тоже не стоит. Нужно найти компромисс - "домой чипсы покупать не будем, а вот на празднике в следующие выходные можешь съесть".