Во период беременности нужно уделять должное внимание не только своему ежедневному рациону, но и количеству воды, которую употребляете.
Почему важно пить определенное количество воды во время беременности?
Вода – основа здорового образа жизни.
Необходимо регулярно пить по восемь стаканов воды, чтобы оставаться в форме и быть здоровой.
Так как во время беременности рацион питания меняется, ежедневное употребление воды должно соответствовать вашим потребностям.
Сколько воды нужно пить во время беременности
Ответ прост – от 10 до 12 стаканов в день.
Количество необходимой воды во время беременности увеличивается, поскольку сейчас вы не одни – в вашем животике живёт маленькое чудо.
Как правильно пить воду
Во время беременности желательно пить чистую и фильтрованную воду.
Если у вас нет фильтрованной воды, пейте бутилированную или кипячёную воду.
Так, вы можете быть уверены, что микробы, вредные бактерии, вирусы или загрязнители не попадут в ваш организм.
Кроме того, вы снижаете риск развития заболеваний, вызванных водой.
Выходя из дома, берите с собой бутылочку фильтрованной воды.
Во время беременности не хочется ставить под угрозу здоровье ребёнка, поэтому вы должны следить за тем, достаточное ли количество воды вы употребляете, и обращать внимание на её качество.
5 преимуществ воды во время беременности:
Если вы относитесь к числу мамочек, которые не любят пить много воды, узнайте несколько веских причин пересмотреть свой образ жизни.
1. Даёт малышу всё самое необходимое
Здоровое развитие вашего ангелочка зависит от питательных веществ и минералов, которые вы регулярно употребляете.
Эти важные элементы не могут самостоятельно распространяться по организму, чтобы питать вашего малыша!
Поэтому, вам нужно «транспортное средство», коим и является вода.
2. Выводит токсины из организма
Во время беременности, вы не только едите за двоих, но и выводите из организма ненужные элементы.
Поэтому, во время беременности рекомендуется чаще ходить в туалет, чтобы выводить накопленные токсины. В этом вам, опять же, поможет вода!
Тот факт, что во время беременности многие женщины страдают от запоров, также является следствием употребления недостаточного количества воды.
3. Поддерживает постоянную температуру тела
Если вы не живёте в квартире с субарктической температурой, вы заметите, что температура вашего тела во время беременности увеличилась.
Питьевая вода помогает держать температуру тела под контролем.
Употребляя достаточное количество воды ежедневно, вы способствуете поддержанию более низкой температуры тела.
4. Улучшает состояние вашей кожи
Каждый раз, когда у вас возникают проблемы с кожей, рекомендуется пить больше воды.
Вода помогает поддерживать кожу увлажнённой и придаёт ей ощущение свежести.
Если вы будете пить достаточное количество воды во время беременности, ваша кожа станет мягкой и эластичной, словно кожа младенца.
5. Предотвращает отёки
Иногда во время беременности в определённых частях тела появляются отёки или припухлости.
Обильное употребление воды действительно может помочь предотвратить появление отёков.
Вода также поможет вам избавиться от отёков в области живота или других частей тела.
Источник: libertateapentrufemei.ro
