"Я хочу, чтобы мой ребенок вырос здоровым!" - ну какая мама с этим не согласится? Что для этого нужно?
А нужно всего-то кормить ребенка здоровой пищей.
Если Вы хотите, чтобы Ваши дети выросли здоровыми, одна из ваших первостепенных задач – здоровое питание для детей!
Я рано столкнулась c этой проблемой. У моего ребенка с самого раннего детства была аллергия на многие продукты. Я слушала врачей, родных и близких, читала книги. Когда ребенок стал кушать за общим столом со всей семьей, я поняла, что если мы сейчас не изменим наши привычки в еде, то это не случится никогда.
Я купила все возможные и невозможные книги о здоровом питании детей. Изучала таблицы групп основных продуктов питания, пищевой ценности, калорийности, наличия холестерина… Я чуть не сошла с ума. Получалось, чем кормила я, кормила моя мать и другие люди, по этим «золотым» книгам – все нужно выбросить в мусорку. Интересно…
Не буду вдаваться в подробности здорового питания по бесконечным советам, а лишь скажу то, к чему пришла сама, конечно, не без участия грамотных педиатров.
Ваш ребенок может кушать то, что ему хочется, в таких количествах, как ему нравится и позволяет ему его организм и образ жизни. Кроме следующих вещей:
1. Газированные напитки. Все знают, как дети любят лимонад, кока-колу и так далее. А они стоят на первом месте по вредности! Я просто прекратила покупать их. Прекратила и все! Вместо этого я покупаю соки, минеральную воду, варю компоты. Конечно, на 100% нельзя оградить ребенка от газировки, но тогда она должна быть с минимальным содержанием сахара.
Чем же страшна газировка? Мы об этом не задумываемся. Исследования специалистов будут полезны и Вам, дорогие родители. Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов, утверждают специалисты Академии общей стоматологии. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба. Поэтому специалисты советуют отказаться от употребления таких напитков и заменить их обычным чаем и натуральными соками.
2. Конфеты и прочие сладости. Конфеты и ребенок - спутники по жизни с самого рождения. Отношение родителей к сладостям и конфетам в детском возрасте должно быть весьма взвешенным. Особенно это касается бабушек и дедушек, которые хотят ублажить маленькую кроху. Дети от двух до трех лет открывают для себя мир конфет и других лакомств, которые они просто обожают. Дети видят конфеты на прилавках магазинов, где обычно сладости располагают внизу, чтобы ребенок обязательно увидел их. Детям следует давать как можно меньше сладкого. Если ребенок привыкнет к сладостям, он будет кушать пустые калории, которые ведут к кариесу и перееданию. Сладости должны быть скорее исключением, чем нормой.
В один прекрасный день я просто перестала покупать шоколад и конфеты - потому что мне довелось познакомиться с новым продуктом на рынке - фруктовыми и ягодными батончиками Фрутилад. Их основа - только натуральные ягоды и фрукты (чернослив, изюм, абрикос, груша, вишня, ягоды малины, черной смородины, клюквы, облепихи и т.д.). Получается, что во вкусном батончике, так понравившемся мне и моему ребенку, еще и много витаминов! Полезная вкусность - можно ли себе такое представить?
Не секрет, что фрукты и ягоды полностью обеспечивают человека витаминами. Витамины входят в число незаменимых для организма веществ. Дефицит какого-нибудь витамина может вызвать серьезную болезнь — авитаминоз. Если витамины употребляются с избытком, то существует другая опасность — гипервитаминоз. Витамины должны употребляться ежедневно, но умеренно!
Я внимательно прочитала состав батончика. Оказалось, что Фрутилад содержит множество витаминов и полезных веществ как для детей, так и для взрослых:
Каротин (провитамин А): участвует в процессах зрения, необходим для нормального роста, укрепляет кожу и слизистые оболочки - абрикос.
Рибофлавин (витамин В2): предупреждает поражение кожи, слизистых оболочек, нарушения зрения - слива, вишня.
Пиридоксин (витамин В6): входит в состав ферментов, участвует в обмене аминокислот - малина, клюква.
Фолиевая кислота: участвует в процессах кроветворения - малина, виноград,
Аскорбиновая кислота (витамин С): участвует в окислительно-восстановительных процессах, предупреждает цингу, простудные заболевания - черная смородина, облепиха, апельсин.
Токоферол (витамин Е): предохраняет липоидные вещества клетки от окисления, нормализует половую деятельность - облепиха.
Филлохинон (витамин К): участвует в образовании тромбина, повышает свертывание крови - черная смородина, облепиха.
Биофлаваноиды (витамин Р): укрепляет стенки кровеносных сосудов - черная смородина, облепиха, яблоки.
В наш век высоких скоростей куда-то спешат даже детки. У нас всегда ребром стоял вопрос перекусов - как бы сделать так, чтобы перекус на ходу оказался исключительно полезным. Выручил, опять-таки, Фрутилад! Ребенок с удовольствием ест его в качестве перекуса в дороге и в качестве десерта дома.
Ну и наконец - последняя инстанция - это отзывы мам в интернете. Сижу, читаю:
Дарья Высота: ”В современном ритме жизни остаётся очень мало времени на качественное правильное питание. Чаще всего приходится ограничиваться парой бутербродов на бегу. А это, несомненно, вредно для пищеварения и для организма в целом. Для меня отличным решением этой проблемы стали фруктовые батончики "Фрутилад". Это очень вкусная, недорогая и качественная замена обычному перекусу. Они быстро усваиваются, даря вам необходимый заряд энергии и витаминов. Также их можно есть с чаем или любым другим напитком, от этого их вкус только улучшится. Попробуйте все вкусы и вы обязательно найдёте именно то, что понравится вам.”
Anastasja: "Вместо жевательных конфет! Я очень люблю жевательные конфеты - кислых "червячков", "мишек" и прочую кисло-сладкую радость! Минус в том, что это вредно как для фигуры, так и для зубов! И вот недавно я для себя открыла Фрутилад "Клюква-малина", "Облепиха", "Солнечная поляна" - это очень вкусная (ну, на любителя!.. но я любитель:-) жевательная конфета с полезным составом и без сахара! В составе сухофрукты и свежезамороженные ягоды. Калорийность батончика - 90 ккал. Мне нравится, что он именно жуется, как твердый жевательный мармелад! Вкусно и полезно!"
Клариса: "У меня их с удовольствием кушают дети, и уже забывают про то, что в доме нет конфет и шоколадок, для них это по вкусу почти что равноценно, а польза несомненно огромная, что меня как маму не может не радовать. Сама я тоже их ела, почему то мне показались они и сытными, спокойно могла дождаться ужина, без перекусов."
Такой вот сытный компактный фруктовый батончик поселился в нашем семейном меню. Утоление чувства голода с пользой для здоровья - что может быть лучше для растущего организма? Да и взрослым не помешает! :)
