3 рецепта для избавления от сезонной усталости

3 рецепта для избавления от сезонной усталости

-
//
17.10.2016

Согласно исследованиям, один из 10 человек с приходом осени сталкивается с неприятными ощущениями, специфическими для сезонной усталости, например, с быстрой утомляемостью, депрессией, недостатком энергии и концентрации.

3 рецепта для избавления от сезонной усталости

Эти симптомы возникают, потому что организм более уязвим в этом сезоне, когда происходят резкие перепады температур, дневной свет становится тусклым и день уменьшается. В помощь страдающим от этих неприятностей специалисты рекомендуют несколько минут движения или расслабляющий массаж не менее двух раз в неделю, наряду со сбалансированной диетой, основанной на дополнительном приеме витаминов.

Сок из красной капусты и винограда

  • 1 среднее яблоко – около 182 г 
  • Красная капуста – около 209.75 г 
  • Сельдерей – 3 больших стебля, около 192 г 
  • Яблочный уксус – 1 стакан, 239 г 
  • Имбирь – 24 г 
  • Белый виноград – 90 г 
  • ½ лимона с цедрой – 42 г 

Смешайте все ингредиенты в блендере! Сок помогает тем, кто страдает от депрессии, тревоги, стресса.

Сок с зеленым перцем, кориандром и сельдереем 

  • Перец Шайен – 0,22 г 
  • Сельдерей – 1 большой стебель, 64 г 
  • Кориандр – 34 г 
  • Чеснок – 1 зубчик, 3 г 
  • Лук – среднего размера, 15 г 
  • Сладкий зеленый перец – среднего размера 119 г 
  • Соль (гималайская) – 0,4 г 
  • Помидоры черри – 1 чашка, 149 г 

Все ингредиенты смешать в блендере. Этот сок помогает в детоксикации организма, потере веса, повышает уровень иммунитета и помогает восстановить энергию. 

Сок с апельсином, шпинатом и имбирем

  • 3 яблока – среднего размера, 546 г 
  • 4 стебля сельдерея – больших, 256 г 
  • Корень имбиря – 6 г 
  • ½ лимона (с цедрой) – 29 г 
  • 1 апельсин без кожуры – большой, 184 г 
  • Шпинат – 5 горстей, 125 г 

Смешайте ингредиенты в блендере! Это укрепляющий сок, который очень помогает организму в сложные периоды!

Источник: moldovenii.md